El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que cierran la parte inferior de la pelvis y una de sus pirncipales funciones es sostener órganos vitales como la vejiga. el útero y el recto. Su función también es crucial para la estabilidad lumbo-pélvica, la continencia y la salud sexual. Sin embargo, esta zona puede verse dañada por diversas causas, afectando la calidad de vida de la persona que padece dinfunción a nivel del suelo pélvico. La fisioterapia desempeña un papel fundamental en la prevención y tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico.
Importancia del cuidado del tu suelo pélvico
El suelo pélvico presenta varias funciones esenciales:
- Sostén de órganos pélvicos: vejiga, útero, recto.
- Control de esfínteres para la continencia urinaria y fecal.
- Función sexual: contribuyendo al placer y a la respuesta sexual.
- Estabilidad lumbar y pélvica, en colaboración con la musculatura abdominal y lumbar.
Factores de riesgo para las disfunciones del suelo pelvico
Algunas causas comunes que pueden dañar el suelo pélvico son:
- Embarazo, parto vaginal y cesarea (por la relación de la musculatura abdominal con el suelo pélvico).
- Tos crónica
- Estreñimiento
- Menopausia
- Sedentarismo
- Levantar mucho peso sin controlar el suelo pélvico.
Síntomas de disfunciones del suelo pélvico
- Incontinencia urinaria
- Prolapso (descenso de órgamos pélvicos)
- Dolor pélvivo crónico.
- Disfunciones sexuales (dolor durante las relaciones o pérdida de sensibilidad)
Prevención de las disfunciones del suelo pélvico
La prevención es clave para mantener la salud del suelo pélvico. Hablamos de algunas recomendaciones para cuidar nuestro suelo pélvico en instagram:
Fisioterapia en el tratamiento del suelo pélvico
La fisioterapia especializada en suelo pélvico valora y plantea tratamientos acorde a las necesidades de cada paciente con ejercicios y técnicas como:
- Ejercicios de fortalecimiento: Kegel, ejercicios hipopresivos y fortalecimiento global.
- Biofeedback: técnica que nos ayuda a valorar y a activar la musculatura del suelo pélvico.
- Electroestimulación
- Masaje perineal y técnicas manuales: mejoran la circulación y la elasticidad.
- Reeducación postural global: mejora la alineación corporal para disminuir la presión sobre el suelo pélvico.
Conclusiones
EL cuidado del suelo pélvico es fundamental para la salud global. La fisioterapia juega un papel clave tanto en la prevención como en el tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico, mejorando la calidad de vida y evitando problemas a largo plazo.
Si tienes dudas o presentas síntomas no dudes en consultarnos! en Fisioterapia Osteopatía Lanchares podemos ayudarte!
